Summer shakes

Hoje, o chef Thiago Medeiros ensina duas receitas de shakes saudáveis e hidratantes para quem cuida da balança e, ao mesmo tempo, não abre mão do sabor. Confira a seguir.


Super power shake
Rendimento: 2 porções

Ingredientes
1 banana madura congelada
1/2 batata doce cozida no vapor
400 ml de água de coco
30 g de cacau em pó
30 g de cacau nibs
1 scoop de proteína vegana de arroz e ervilha
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de melaço
Gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva.


Good Morning Shake
Rendimento: 2 porções

Ingredientes
2 bananas maduras congeladas
1 mamão papaya
400 ml de suco de laranja natural
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
1 scoop de proteína vegana de arroz e ervilha
1 colher de sopa de quinoa em flocos
2 gotas de extrato de baunilha
Gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com a granola de sua preferência (nós indicamos a da nossa marca).

ÁRVORES DE NATAL COM FRUTAS PASSO A PASSO. ÚTEIS E LINDAS!

 Inspire-se!

Elas são feitas com materiais fáceis de serem encontrados em qualquer loja de armarinhos e também em mercados, como as maçãs.

Veja abaixo as imagens e o passo a passo de como fazer:






Material necessário:

Você irá precisar de um cone de isopor tamanho grande;

Em torno de 40 maçãs;


Uma caixa Palitos de dente;

Folhas verdes sintéticas com talos de 4 cm, quantidade que julgar necessária;

Passo a passo:

Com as maçãs lavadas, espete dois palitos de dente na lateral da maça e em seguida você deve encaixá-las no cone de isopor.

As maçãs devem ser espetadas no cone de isopor de baixo para cima, assim uma apoia a outra. Não se preocupe com os espaços que estão sobrando entre uma maçã e outra, você irá cobrir esse espaço com as folhas verdes.

Após colocar todas as maçãs no isopor (podem sobrar algumas), você deverá preencher os espaços vazios com as folhas verdes se atentando para não deixar espaços em branco.



Posicione a árvore no meio da ceia de natal e deixe todo mundo a vontade para desmontá-la comendo as maçãs durante a ceia!

Achei genial e prática essa ideia! Vale a pena fazer!

Feliz Natal a todos nós!

Fácil de fazer! Um amor o porta óculos de coruja! Veja passo a passo!

O molde: