Summer shakes

Hoje, o chef Thiago Medeiros ensina duas receitas de shakes saudáveis e hidratantes para quem cuida da balança e, ao mesmo tempo, não abre mão do sabor. Confira a seguir.


Super power shake
Rendimento: 2 porções

Ingredientes
1 banana madura congelada
1/2 batata doce cozida no vapor
400 ml de água de coco
30 g de cacau em pó
30 g de cacau nibs
1 scoop de proteína vegana de arroz e ervilha
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de melaço
Gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva.


Good Morning Shake
Rendimento: 2 porções

Ingredientes
2 bananas maduras congeladas
1 mamão papaya
400 ml de suco de laranja natural
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
1 scoop de proteína vegana de arroz e ervilha
1 colher de sopa de quinoa em flocos
2 gotas de extrato de baunilha
Gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com a granola de sua preferência (nós indicamos a da nossa marca).